從女性懷孕開始就要注重胎兒所需的營養，以及有沒有缺鈣的情況，如果有缺鈣的現象就要及時的去補充，這樣才能保證胎兒各個器官更好更健康的發育，如果是不缺鈣的情況下，可以選擇食物來補充每天所需的鈣，想補鈣最好經過醫生看是否補鈣，那孕早期用補鈣會傷胎嗎?
孕早期用補鈣會傷胎嗎
懷孕早期補鈣對寶寶不會有影響，建議吃多種維生素以及葉酸片，預防胎兒畸形。可以吃孕婦專用的鈣片。如果孕婦本身不缺鈣的情況下，可以在飲食上吃一些豆製品。以及大蝦，蝦皮兒，刀魚等不必特意的去吃鈣片兒補，在五個月左右，再吃鈣片補鈣。
孕早期補鈣怎麼補
1、從天然食材中攝取鈣
喝牛奶或者豆漿是最好的補鈣方法，每天保證喝兩杯牛奶或牛奶、豆漿各一杯。海產品的含鈣量也比較高，如蝦皮是補鈣很好的食物。另外可以常喝湯補鈣，像骨頭湯就是很棒的鈣來源。
2、曬太陽
增加戶外活動，接受紫外線的照射，可以使體內產生促進鈣吸收的維生素D，讓準媽媽的鈣不白補。
3、適當增加運動
適當增加運動，可以通過骨骼肌的運動使鈣沉澱在骨骼上，有利於鈣被機體利用。可在陽光明媚的天氣，去公園或者廣場散步，每天堅持30-40分鐘，也可以在陽臺或者操場做孕婦保健操。
通過以上講述的內容一些懷孕早期的女性可以從食物和一些適當的戶外活動中去獲得一些鈣來供給胎兒更好的營養，沒懷孕的人適當的曬太陽也會補充鈣，補鈣不僅僅是要靠藥物來提供的，有好多的食物含鈣量是很高的，希望以上說的這些會幫助大家。
