在懷孕早期，很多孕媽都知道需要補鈣，但是早期的時候，胎兒並不穩定，補鈣對胎兒的穩定生長會不會有一定的影響呢？而且需要補什麼鈣，什麼時候停止補鈣，這些問題一直困擾着準爸媽們
爲什麼要補鈣？
1、胎兒發育需要鈣。胎兒的心臟節律和血液凝結能力，需要足夠的鈣才能正常發育。只有鈣量充足，寶寶的骨骼和牙齒才能強壯；心臟、神經和肌肉才能健康。
2、胎兒會搶奪你的鈣。這是生命的本能，別責怪他吧。你自己也同樣需要鈣，所以，當你攝入的鈣不夠你和寶寶用的話，你本人的健康就會受到影響。
3、由於中國傳統膳食不含或少有奶製品，每日膳食鈣的攝入量通常僅爲400毫克，遠低於中國營養學會建議的鈣適宜攝入量。所以，中國營養學會建議，從孕中期開始，爲了滿足孕媽對鈣的需求，孕媽每日至少要攝入250毫升牛奶或相當量的奶製品。
孕早期需要補充多少鈣？
孕早期普通攝入800毫克/天。孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足機體的每天鈣的需求。無需額外補充鈣劑。
孕媽補鈣有哪些注意事項？
1、孕媽補鈣不是越多越好；要根據自己的膳食習慣，缺多少補多少。
2、孕媽補鈣要選擇適合自己的鈣片；
3、孕媽補鈣產品中不能含鉛；
4、有糖尿病的孕媽補鈣喝牛奶要少量多次；
5、孕媽骨頭湯補鈣應加醋；
6、孕媽補鈣與補鐵不要同時進行；
7、孕媽補鈣不要空腹服用鈣片；
8、鈣與多維片不要同吃；
9、孕媽補鈣服用小劑量鈣片容易吸收
很多女性以爲，補鈣是產後的事情，其實這種想法大錯特錯的，因爲女性在懷孕期間承擔的是兩個人的營養需求。因此，補鈣應該從孕早期或者備孕中就開始，如果不注重補鈣的話，孕媽媽會出現腰痠、手腳麻木、腿抽筋、失眠等症狀，嚴重者還會營銷到寶寶的健康發育，等寶寶出生後可能還會產生一些不必要的後遺症。
