很多準媽媽在孕期會選擇按摩乳房去作爲一個護理，但是怎樣按摩呢？並不是隨隨便便就可以的，按摩的手法也是有講究的。下面小編就給大家普及一下，如何正確的按摩乳房。
按摩手法一：熱敷按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
橫向按摩：目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺體）則不必搓揉。
按摩手法二：乳房整體按摩
第一步：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。
第二步：一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。
第三步：將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。
第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
以上按摩時雙手必須握住整個乳房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。
按摩手法：乳頭按摩
第一步：洗淨雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。
第二步：清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。
那麼，孕婦乳房按摩的頻率是怎樣的呢？
準媽媽可以自行評估在20－24周，開始爲產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩；但是以促進血液循環和乳腺發育爲目的，按摩的頻率和力道適中即可。
中期的乳房還不宜過度按摩，只是要準媽媽建立護理乳房的觀念。如果乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2－3分鐘。按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。
各位準媽媽們要建立護理乳房的意識，促進血液循環和乳腺發育，爲產後寶寶的哺乳做好準備。希望這篇文章能幫到您哦！
