孕婦在懷孕的早期或晚期會出現手腳浮腫的現象。這是由於孕婦血管內的液體滲出血管，在間隙中積聚造成的，妊娠期的孕婦由於子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈迴流，所產生的現象。那麼孕期沒有出現水腫是正常的嗎？我們一起來了解下：
孕期沒有腫正常的嗎
懷孕期間沒有水腫是正常的症狀表現，並不是說水腫是判斷妊娠的正常表現之一。要知道水腫的引起是因爲子宮生長而壓迫下肢所引起，所以在壓迫期間如果個人的體質能夠有效支持，並且在飲食以及運動方面都做好措施的情況下，也自然就可以有效避免水腫症狀的出現。
孕期水腫的調理方法
1、工作和生活。要保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿擡高放在椅子上，採取半坐臥位。
2、不要久站、坐。在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。在躺着休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐着時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，伸展小腿肌肉。
3、穿着舒適的鞋子和襪子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來離開牀之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
4、多進食蛋白質和蔬果。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦，每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因爲貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。
孕期水腫是由一定原因造成的，沒有水腫也屬於正常的症狀表現，孕期水腫並不能作爲判斷妊娠的正常表現，這是與個人體質和生活習慣緊密相關的，準媽媽們不用太擔心。孕期水腫還可以通過一些飲食和良好的日常習慣鍛鍊來減輕和避免。
