在準媽媽懷孕的過程中，總要去補償一些人體的必須元素，這樣既可以使媽媽在懷孕的時候自身的營養得到保證也可以提供孩子在成長過程中所需的營養，所以在孕期媽媽們要特別注意補充營養，那麼有些媽媽們不貧血有些媽媽們貧血，那麼對於孕期不貧血需要補鐵嗎，我們來討論一下。
孕期不貧血需要補鐵嗎
建議特別是孕中期的準媽媽，都要注意補鐵。 隨着胎寶寶一天天長大，需要從準媽媽體內掠奪好多營養素，才能滿足生長髮育的需求。因此，準媽媽很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏症。貧血不僅影響準媽媽自身的健康，更重要的是使胎寶寶的生長髮育受到影響。
怎麼補鐵
1、多吃富鐵食物 從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物 水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、多用鐵炊具烹調飯菜 做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富含葉酸食物 從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。
綜上所述對於孕婦來說，即使不貧血也需要補鐵，因爲在孕期孩子吸收的都是媽媽的能量，所以孕婦需要補鐵既對自己好又對孩子好，在孕期即使有些元素在體內並不缺少，可是也需要補充，以免到時候需要的時候來不及補，讓孩子和媽媽的所需營養跟不上，所以在孕期即使不貧血也要補鐵。
