其實在備孕的時候各位準爸媽也是要調理好自己的身體和狀態的，那麼要如何去做才能讓自己懷孕的機率增加呢?我們下文會對寶媽和寶爸兩個方面做出說明，看看具體有什麼不一樣，也給各位說下如何去做才能增加受孕機率!
怎麼調理懷孕機率高
男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!
體育鍛煉有助於健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛鍊會引起不排卵。但這也並不意味着要停止一切鍛鍊，專家建議最好的增加懷孕機率的鍛鍊方式是中等強度的鍛鍊，如一個半小時的有氧運動(每週散步三次)。對於想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，週期可能恢復;但是如果太瘦，週期沒有來，那麼你需要增肥來懷孕。
如何提高懷孕機率
快速懷孕的最大祕密就是知道女性自身什麼時候排卵。由於大多數女性每個月經週期只排出1個卵子，所以其實每個週期女性只有幾天的時間可能受孕。瞭解女性自身的排卵期，提高懷孕機率。
一旦女性知道自己什麼時候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。
所以調理是雙發的事情，不僅僅是一方去調理就足夠了，畢竟生孩子是兩個人的事情，除了要積極的調理自己的身體和心理狀態之外，我們還要適當增加受孕的機率，因爲如果方式不正確的話，那麼再怎麼去調理也是沒用的哦!
