懷孕多久盆骨會變大

懷孕的過程中，由於孕婦的體內蘊藏着一個小小的生命，所以孕婦的身體也會發生一系列的改變。比較典型的改變就是懷孕之後，孕婦的盆骨會變大。小編相信有很多朋友還不太清楚盆骨變大的問題，所以今天小編就來爲大家講一下懷孕多久盆骨會變大。

懷孕多久盆骨會變大

1.一般來說，到了孕中期，盆骨就會變大，因爲孕媽在懷孕期間身體會分泌一種鬆弛素、會使盆腔的骨頭慢慢鬆弛、孕期的盆腔疼痛就是因爲這個原因導致的。

2.女性的骨盆分爲假骨盆和真骨盆，真骨盆又稱小骨盆，胎兒娩出的骨性產道，這部分骨性骨盆在分娩和妊娠過程中是不變的;軟產道在妊娠和分娩過程中是有變化的。

懷孕盆骨變大怎麼辦

1.增強骨質營養。生產後，新媽咪攝入各種恢復身體健康，其中骨質也需要營養的補充。所以，媽咪可以在產後吃一些增強骨質的食物，如牛奶、魚蝦等，還可在醫生指導下適量補充富含CPP的鈣質。

2.良好生活習慣。很多媽咪生活中有翹二郎腿的習慣，翹二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，時間長了骨盆在不知不覺中歪斜。媽咪們日常坐姿要做到腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳着地。

3.不提重物。媽咪儘量不要過早拎重物，而且儘量用雙手提東西，把要拿的東西分成兩份，這樣能最大限度上保持平衡。老是用一側手臂拎東西或者揹包，不知不覺中媽咪盆骨也會發生歪斜。

所以懷孕之後盆骨變大是一件正常的事情，如果有的孕婦朋友盆骨還沒有變大的話也不要着急，說明還沒有到那個時候。而對於那些盆骨已經變大的孕婦朋友而言，一定要注意自己的飲食，要保證攝入足夠多的營養。另外，良好的生活習慣也是很重要的，小編希望每一位孕婦朋友都能正視自己身體發生的改變，並且要積極地應對各項改變。