骨盆是連接脊椎和下肢的盆狀骨架，骨盆支撐身體的結構，也保護子宮和膀胱。女性在懷孕以後，骨盆會發生一些變化，這些變化也會導致孕婦在生產後，骨盆變得寬大而鬆弛。那麼懷孕後骨盆有什麼變化呢？下面一起來看看吧！
懷孕後骨盆有什麼變化
懷孕4周後，身體開始分泌可以使韌帶鬆弛的荷爾蒙，使得關節部分變得柔軟，分娩的時候因爲這些物質的作用，骨盆輪變得鬆弛，讓分娩變得容易，這就是爲什麼產科醫生經常會聽到一些孕媽媽訴說大腿根部疼痛，腰痛等，懷孕後期和分娩時恥骨聯合軟骨鬆弛，這時候鬆弛程度過大，也就是說恥骨連接軟骨發生損傷，會有明顯的自發痛和壓痛症狀，甚至不能步行的情況也有，這是因爲恥骨聯合過度分離造成的，正確使用骨盆帶可以有效減輕恥骨疼痛。
如何做好產後骨盆恢復
1、女性在生產完之後需要及時的使用盆骨帶，能夠讓盆骨收緊。女性在孕期荷爾蒙的分泌非常多，盆骨會處於一種鬆弛的狀態，如果不及時的用盆骨帶有可能會導致子宮下垂，甚至還會出現出血不止等症狀。
2、女性要想讓盆骨恢復正常，大家需要多做運動，可以做產後恢復操，這樣能夠有效的收縮盆骨，而且還能夠預防盆骨鬆弛。
3、女性在生產完之後一定要重視健康，千萬不要着急減肥，要重視營養，建議大家需要多補充高蛋白的食物，還需要多吃蔬菜以及水果，女性也需要多喝水，能夠排除人體內的毒素。
綜上所述，女性在懷孕後骨盆的變化是很大的，而女性又是相當重視自己的身材的，在產後很多產婦都想要儘快恢復身材，但是這樣對骨盆的恢復未必好，在產後應該多做運動，使用盆骨帶，還要注重營養的補充，這樣對骨盆的恢復有很大的幫助。
