大多數女性還是愛美的，但是分娩有時候會導致骨盆變寬，帶給了一些女性困擾，但是不管是剖腹產還是順產都會多少影響一點的，不過大家可以在產後做一些措施來恢復，那麼產後骨盆變寬多少？又有什麼辦法可以恢復呢？一起看看吧。
產後骨盆變寬多少
一般來說在產後每個人的骨盆多多少少都是會變寬的，而且分娩也不是唯一一個會讓骨盆變寬的因素，產後還會發生骨盆錯位也會使骨盆變寬，但是不必太過擔心，因爲還是有辦法可以使骨盆縮小一點的。
如何打造完美骨盆
1、少穿高跟鞋
高跟鞋可以使我們的腳背優雅地拱起，讓雙腿更加的修長，是女人們的寵愛之物，可是，人體工程學專家研究發現，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負擔，使腿和骨盆的肌肉容易疲勞。
2、別蹺二郎腿
蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易痠疼，時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了，可能出現骨骼病變或肌肉勞損。專家建議，長期坐着的人最好保持正確坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳着地。
3、牀墊軟硬適度
太軟的牀使睡眠時身體下墜，太硬的牀對人體較重的骨盆部位產生壓迫，都會引起骨盆歪斜。所以理想的牀具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與牀墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起爲脊柱提供水平支撐力。
4、不要把糾偏重任交給緊身衣
緊身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它，經常穿緊身衣會因爲下半身捆綁過緊而易發生婦科炎症。
看了小編的介紹，相信大家也都知道了產後骨盆變寬多少，這是正常現象，一些女性可以在產後通過綁腹帶來恢復，在飲食上也可以多吃一點補鈣的食物，多做一些可以恢復的運動，糾正生活中不良習慣，希望可以保持自己完美的體型。
