家裏如果有一個孕婦或者是馬上準備要懷孕的準媽媽在，那一家人的飲食習慣都會爲了準媽媽的出現而改變，很多食物在懷孕、備孕期間都是不能多吃甚至不能吃的呢。那麼，紅豆這個食物，今天就是我們的討論對象了，懷孕可以喝紅豆粥嗎？
懷孕可以喝紅豆粥嗎
專家指出孕婦可以適量吃紅豆粥，而且孕婦吃紅豆粥還有如下幾種好處：
1、補血養顏。懷孕期間很多孕婦都會有貧血的現象，而多吃紅豆粥有補血的功效，建議孕婦在熬紅豆粥的時候加上2顆紅棗，補血效果會更好的。
2、緩解便祕。懷孕期間便祕是很正常的現象，但是孕婦多吃紅豆粥就可以很好的緩解便祕，而且還有很好的利尿效果。
3、紅豆粥亦稱小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常見小雜糧。各種各樣的紅豆粥。紅豆所含的營養物質超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。
紅豆粥的做法
1、百合紅豆粥：紅豆、大米、冰糖、水各適量。紅豆洗淨浸泡10小時(頭一天晚上泡)。百合用溫水泡脹。大米淘淨放入電飯煲，連同紅豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。
2、山藥紅豆粥：薏米50克，紅豆50克，山藥(幹)100克，冰糖10克。山藥洗淨，去皮，切成丁。薏仁、茯苓、紅豆均洗淨，用冷水浸泡2～3小時，撈出後瀝乾水分。鍋中加入適量冷水，將山藥丁、薏仁、茯苓一起放入，煮至爛熟，取出備用。鍋中再加入約600亳升冷水，將紅豆放入，先用旺火燒沸，然後改小火煮半小時。加入煮熟的山藥丁、薏仁、茯苓，再以旺火燒沸，改小火煮約15分鐘。冰糖下入粥內，攪拌均勻，再燜10分鐘，即可盛起食用。
各位準媽媽們看到這裏應該明白了，其實紅豆是一個營養豐富的食品，懷孕期間不僅要吃紅豆，還要多吃紅豆，對孕婦來說有着很多好處，比如補血、緩解便祕、去水腫等，如果單吃紅豆覺得單調，煮各種紅豆粥是非常不錯的選擇哦！
