在孕期有的孕婦會出現盆骨疼痛的，這個一般是由於恥骨聯合分離造成的，也是正常的，因爲爲了分娩的需要一般距離會變大的，和孕激素也是有關係的，會有助於韌帶的鬆弛的，下面就給各位講解有關孕期盆骨疼痛的有關知識。
一、孕婦睡覺盆骨疼怎麼回事
在懷孕之前，我們兩片恥骨之間的正常距離是 4-5mm。 懷孕後，爲了給寶寶更大的成長空間，爲分娩做準備，孕期所分泌的孕激素會幫助韌帶鬆弛，孕媽媽的恥骨發生分離，可達到9mm左右，嚴重的甚至會超過10mm，因而孕媽媽骨盆處會產生痛感。
二、孕婦盆骨疼痛如何緩解
1、不要擠壓任何痛點。如果某個部位疼痛，儘可能不碰它。每次的運動量要小，但要經常運動。也許活動後，疼痛並沒有立即緩解，只有在晚上或上牀睡覺以後，你纔會感覺到當天的活動所產生的影響。
2、起居要有規律，可以側躺，也可以在背部得到較好支撐的情況下適度坐直，這些姿勢都有助於緩解疼痛。避免仰躺或者癱坐，尤其不要讓腿伸直(如：坐在沙發裏將腿擡起放在椅子上)。不要舉重物或者推物體(在超市推手推車可能會導致特別疼痛)。
3、穿衣服(如短褲或長褲)時，要坐着穿。先把褲管套到腳上，然後站起來穿上。不要試圖站着穿長褲、短褲或者裙子。有時候睡在軟一點的地方會感覺好一點。可以在褥子下面墊上一牀羽絨被。
上面就是關於孕婦彭谷疼痛的健康知識，這個一般正常的生理現象的，不需要特殊處理的，只要學會一些方法去緩解就是沒有問題的，可以使用支撐帶的，不要去擠壓疼痛的地方的，穿着也是需要注意的，不要穿短裙之類的。
