每個懷孕的媽媽們都要經歷一個很漫長的懷孕期，而在這一時期，每個孕媽媽們都會時刻關心着自己胎兒的大小，隨着時間的流逝，胎兒在孕媽媽的腹中越來越大，那麼，孕期30周的胎兒有多大呢？孕期30周飲食上又需要注意些什麼呢？
孕期30周胎兒多大
1、孕期30周的胎寶寶胎長約37cm，胎重約1500g。雙頂徑的平均值爲7.83±0.62cm，腹圍的平均值爲24.88±2.03cm，股骨長爲5.77±0.47cm。
2、30周的胎寶寶大腦發育非常迅速，肌肉和肺也都在繼續生長髮育着，眼睛很可愛地在一睜一閉着呢。他的頭髮越來越密集，骨骼也變硬了，現在他正毫不大意地進行着囤積脂肪的大業，胎寶寶的皮下脂肪不斷被“充實”，你會看見一個身材越來越豐滿的寶寶呢！
3、懷孕30周的準媽媽大概增重了7.6kg，宮高約30cm，肚子上的肌肉已經撐大並且鬆弛了。
並且行動不便，呼吸困難，而且胃部也會感到不適。再過幾周，隨着胎兒頭部開始下降，進入骨盆，不適感會逐漸減輕的。
孕期30周飲食上需要注意些什麼
1.孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峯，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。
2.孕期應避免食用含着色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、薰魚、鹹肉;含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調料;黴變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。
3.孕媽媽在此周應多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯(500毫升)。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿，吃些豆製品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利於寶寶發育。缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。
相信通過上文的瞭解，孕媽媽應該瞭解到30周胎兒的大小和孕期30周需要注意的飲食方面，往後的幾周隨着胎兒的長大，孕媽媽可能會有一些不適，只要孕媽媽們注意上述問題，應該是沒有什麼問題的，希望孕媽媽們能夠生下一個健康的寶寶。
