很多人在孕期的時候，都會考慮孩子出生之後，是吃母乳還是奶粉餵養，但是很多人都說母乳餵養的好，因爲母乳的餵養價值是非常高的，而且這些營養價值是奶粉無法給予的，從而人們在孕期的時候就會考慮飲食方面的選擇，那麼現在就來了解一下孕期吃什麼產後有奶水？
孕期吃什麼產後有奶水
豬腳燉花生。先買回來的花生(去外殼，保留紅衣)先放在水裏浸半個小時，其間，將豬腳處理好，洗乾淨，同花生地起燉湯喝，肉爛，加鹽調味就可。
豬腳富含膠原蛋白，而花生的營養也是相當的豐富的，兩者一結合，不僅能促進乳汁的分泌，而且還能起到補血養顏的作用，記住在吃的時候，要把豬腳花生湯上的那層油去掉，更好吃。
孕期吃什麼對胎兒智力有幫助
美式脆海魚：帶魚的脂肪含量高於一般魚類，具有降低膽固醇的作用;帶魚還含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養髮健美的功效。
做法：將番茄切大粒，洋蔥、青椒切片待用。帶魚剁去頭尾，剖洗乾淨，切成6釐米長的段，用醃料醃5分鐘。燒鍋，下油，將帶魚拍上生粉，放入鍋中用中火煎至兩面金黃，取起濾油。利用鍋中餘油，放入洋蔥、青椒、番茄炒香，再加入調料煮滾，取起放入碟中，面上放上帶魚即成。
在孕期的時候人們都很看重自己的身體健康，所以在孕期吃的飲食都是很有規律的，並且還有一點就是需要注意奶水的質量問題，因爲奶水質量好，纔可以讓胎兒出生之後有着更好的餵養方式，同時在坐月子期間，想要奶水質量好，也要在飲食上面合理搭配。
