孕婦們在生完寶寶後身子是很虛弱的，這時要尤其注意身體，多吃一點補身體的東西，還要考慮給予寶寶的營養問題，就比如奶水的問題，吃對食物，就會比任何的補品，藥劑都有用很多。那麼，產後月子吃什麼奶水好？
首先，一般情況產後奶水少,一般情況常見於缺乏營養或者是自身原因，孕婦們保持很好的一個心情,要加強營養考慮注意多休息，加強營養，多吃魚肉蛋類食物，多喝湯水，喝魚湯，排骨湯等這可以促使乳汁分泌，另外要寶寶多吸允也是可以刺激的。
其次，膳食中應注意補充維生素B1和水分,這些都會決定乳汁的多少。還有一些食物例如母雞燉湯,味道鮮美,能增加食慾並促進乳汁的分泌,但要注意最好是連肉帶湯一起吃更好。
還有，豬蹄湯也是良好的"催奶"食品,將豬蹄與黃芪,當歸或者黑芝麻同燉,或者加入黃豆能夠收到更佳的效果，其它如燉排骨湯,牛肉湯,清蒸鯽魚湯也有這種作用,最好換着吃,以免太過重複而影響了食慾.如果乳母屬於素食者,也可以吃些雞蛋湯,豆腐湯,青菜湯等。
