孕婦在孕期可能由於需要補充各種各樣的營養物質，然後就有可能會導致孕婦的體重增加，可是想要讓自己的體重保持在比較正常的範圍內，孕婦能夠通過吃一些東西來進行控制嗎?如果可以的話，那麼孕婦吃什麼可以減肥呢?
孕婦吃什麼可以減肥
1、葡萄柚
葡萄柚除了含豐富葉酸，還有不含脂肪、高纖、富含維他命A及C，以及無鈉、高鉀等優點，孕婦若能攝取豐富葉酸，也可降低鉅細胞貧血的可能性;亦可降低畸型兒發生率。
婦女懷孕的第一個月，是胎兒神經管發育的重要時期，研究發現，這時期如果多攝取足夠的葉酸，可減少胎兒神經管異常。
2、香蕉
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。
另外，香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。
3、西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內的營養消耗，同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。
西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除體內多餘的水分，幫助腎臟功能保持正常運作，並消除浮腫的狀況。
孕婦吃什麼水果減肥最快
1、蘋果
蘋果是最常見的減肥水果，每天選擇晚餐只吃1-2個蘋果，或者是吃夜宵的時候選擇蘋果，就是健康又持久的減肥方法!
2、番茄
大家都知道番茄的熱量很低，你可以在每頓餐之前選擇吃一個大番茄，以降低米飯及高熱量菜餚的攝取。在兩餐之間如果肚子餓時，也可以用番茄作爲點心。
3、番石榴
因爲番石榴果肉有硬度，所以在吃起來的時候需要慢慢咀嚼，因此可以讓人增加飽足感。建議，在減肥期間選擇晚餐食用即可，千萬不要三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。
4、奇異果
它裏面含有豐富的纖維，能夠更好的促進腸道蠕動，讓人們的通便更加順暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配
孕婦如果覺得自己的身材偏胖，想要及時控制自己孕期的體重的話，那麼大家一定要多選擇一些能夠幫助大家減肥的水果，因爲這樣不僅能夠有效的補充孕期的維生素和營養，同時還能夠有效的幫助到各位在孕期保持完美的身材哦!
