在懷上寶寶以後，準媽媽會變得很矯情，其實也不是矯情，而是更在意自己與寶寶的健康問題。在得知跳舞對健康有好處時，很多人想要做，但是不知道早期孕媽可以跳舞嗎？下面介紹希望幫助大家。
準媽媽在懷孕時是可以跳舞的，但是要注意很多細節，太早的話不宜過量運動，簡單動作可以做。適當的跳舞運動不只是可以調節情緒對於生產的過程和生產之後的恢復都有很大的好處。跳舞時需要注意幾點：
1.舞種。準媽媽在孕早期不適合跳舞，孕中期和後期可以選擇節奏舒緩，動作流暢的舞種來活動。調節並穩定自身情緒，緩解孕期心理壓力和重擔。
2.衣服。挑選適合跳舞的鞋子和衣服，要求舒適和寬鬆爲主。對於孕婦來說，可根據自己的體態來選擇合適的着裝。只有舒適寬鬆的衣物、鞋子才能讓更好地舒展身體。這樣跳舞的時候動作纔不會受到限制，而且對於促進血液循環非常有好處。也能達到強身健體的效果和作用。
3.營養。只要是運動就會消耗能力和體力，尤其是孕婦跳舞的時候比其他人消耗的能量要更多一些。因此在跳舞之前就要補充足夠的能力，防止消耗體力過多造成體力不支。
