準媽媽的孕早期妊娠反應大部分會在三個月之後逐漸消失，不過有一種症狀可能會持續跟隨準媽媽直到寶寶出生，那就是胃脹。胃脹的出現非常影響準媽媽的食慾，那麼孕婦胃脹吃什麼菜最好呢？
1、蓮藕
蓮藕具有健脾和胃、通氣的功效，同時，它還可以幫助準媽媽養心安神。如果孕期準媽媽出現腹脹的症狀，可以使用蓮藕烹飪各種菜餚或是使用蓮藕煮粥喝，準媽媽脹氣的情況會有所緩解。
2、茴香
茴香的功效非常多，它可以開胃，理氣，散寒，還可以抑制噁心嘔吐，治療脘腹脹滿，同時還可以通便，利尿，排毒。所以準媽媽如果脹氣，可以多吃茴香，用茴香炒菜，用茴香包餃子味道也很不錯。
3、排氣類食物
生活中常見的排氣類食物非常多，比如花椰菜，芹菜，大蒜，韭菜，大白菜等等。準媽媽腹脹就是胃腸有大量的氣體，多食用這些排氣類食物有助於氣體的排出，幫助準媽媽緩解腹脹。
4、紫蘇葉
紫蘇葉也是一種蔬菜，但是很多人喜歡用紫蘇葉來調味。紫蘇葉就具有理氣除脹的功效，腹脹的準媽媽可以每天使用紫蘇葉煎水飲用可以有效緩解胃脹。
