在孕期，大家都知道，首先保證孕婦的膳食營養，才能保證供給給胎兒的營養，所以爲了營養的均衡攝入，有一個健康活潑的小寶寶，孕婦要知道自己吃什麼，纔是好的。那麼在孕期，孕婦吃哪幾種蔬菜最好？下面小編就爲大家詳細介紹下。
孕婦吃哪幾種蔬菜最好
1、白蘿蔔
白蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，是機體生長的要素，有助於細胞增殖與生長，胡蘿蔔中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，化解便祕。
3、南瓜
南瓜既可以作爲菜也可以當糧食，南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。
4、冬瓜
冬瓜中含有豐富的維生素C和鉀，孕婦吃冬瓜有消腫而不傷氣的作用。同時冬瓜中還含有豐富的銅，對於血液、中樞神經、免疫系統、肝腦等的發育和功能有重要影響作用。
5、絲瓜
絲瓜中含有豐富的維生素C，有利於對抗疾病，其中還含有豐富的維生素B族，有利於胎兒的大腦發育及孕媽媽的健康。
6、大白菜
大白菜中含有豐富的多種維生素、膳食纖維，是營養極其豐富的蔬菜之一，不僅能夠增強食慾，幫助消化，還能夠增強人體的抗病能力能清熱解毒、化痰止咳。
孕期營養的重要性
1、缺鐵性貧血，缺鈣和維生素D致骨軟化，此外還有低蛋白血癥、低血糖等。
2、分娩時容易有子宮收縮乏力、難產、產後出血等。
3、影響妊娠結局：易誘發妊娠併發症如妊高症、早產胎膜早破感染等。
4、產後易患產褥感染、乳汁不足等。
5、孕早期的營養不良，會使胎兒腦細胞及神經系統發育障礙。
6、孕晚期的營養不良，則會使胎兒腦細胞數量增長不足，發育障礙，從而影響胎兒的智力。
7、胎兒出生低體重、先天性缺陷、胎兒死亡率增加。
通過以上大家瞭解了孕婦吃哪幾種蔬菜最好的問題，可以在孕期食譜中搭配以上幾種蔬菜，以保證女性朋友在孕期的營養。除此之外，像大蔥和大蒜也是很好的輔助材料。女性如果有特別想吃的食物，也可以加進去，因爲身體缺什麼，會直接想要吃什麼。
