懷孕確實是一個非常不容易的過程，在孕期不僅要承受和適應不斷加重的身體，還要顧及孕媽媽自己與胎兒的健康。到了孕中期，還要留意宮縮的情況，過早出現宮縮其實並不好。那麼孕中期怎樣預防宮縮？
在孕中期避免走路過多，因爲路走得太多的話，會給身體造成負擔。同時不要搬重物，避免腹部用力。如果感到疲倦，應該躺下休息，保持安靜和放鬆心情，同時，孕媽媽不要給自己過多的壓力，因爲壓力也會引起假性宮縮，心平氣和對預防宮縮更有效。
在孕中期要做好保暖措施，防止受涼，特別是在秋冬季節，溫差比較大的季節，孕媽媽們最好穿上襪子，以免足部受涼，睡覺的時候一定要蓋上毯子。睡前可以洗個熱水澡，這樣能夠放鬆身體和緩解壓力。
很多孕媽媽在孕中期的時候都會出現假性宮縮的現象，但是偶爾的假性宮縮對胎寶寶是不會有不良影響的。但是要注意的是如果過於頻繁地出現假性宮縮的話，是會對胎寶寶造成一定不利影響的。
因爲宮縮的時候，子宮的血液循環會受到影響，從而胎寶寶的養分供給就會受到影響；其次是如果頻繁出現假性宮縮容易造成胎兒缺氧，如果持續性出現宮縮，很有可能會導致早產。
