懷孕的朋友都知道，如果出現宮縮的症狀一般都是在臨產前纔會出現的。如果出現在臨產之前幾個月就會有流產的風險，所以如果在懷孕中出現這種情況一般都會比較擔心，那麼在懷孕七個月的時候，怎麼預防宮縮的情況發生呢?下面我們就一起來了解一下。
懷孕7個月怎麼預防宮縮？
1、避免外力撞擊腹部：孕媽跌倒或腹部不慎受到撞擊時，會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少，引起宮縮，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早剝，危及孕媽咪與胎兒的生命。
2、不要提重物：提拿重物時腰及下腹部會用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，引起宮縮。這時，孕媽咪要及時躺下休息，保持安靜。
3、避免過於疲勞：身體處於長期的搖晃狀態或從事激烈的運動，常會不自覺出現宮縮。
4、放鬆心情：孕媽咪精神壓抑也會導致頻密的宮縮，壓力積攢後還容易出現腹部變硬，最好能做到不要積存壓力，身心放鬆。
5、謹慎性生活：劇烈的性交動作及射精，容易引發子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒，一定要注意，出現異常要及時停下來。
6、孕媽還要防止着涼引起的宮縮尤其是長期待在空調房中的孕媽咪，一定要注意下肢和腰部的保暖，避免引起官縮。
宮縮的注意事項
孕晚期平時不要做增加腹壓的動作，如大聲的打噴嚏、使勁的咳嗽、大便乾燥、使勁提起重物、登高上舉等動作，以免引發宮縮。
孕晚期避免長途旅行，避免每頓吃得過多，避免過度勞累，預防引發宮縮。還要注意飲食衛生，如果腹瀉腸炎等，會因爲腸蠕動增強，盆腔充血而波及子宮，產生宮縮，引起早產。
孕晚期還要減少性生活，性生活時會有性高潮，刺激子宮產生收縮，引發早產。男性的精液中有前列腺素，可以引起宮縮，因此要減少性生活。
孕晚期時的運動一定要量力而行，每天以散步爲較好的運動方式，不建議爬山爬樓梯，做負重做功的運動，易於引發宮縮，行走散步過程中出現宮縮立即停住腳步稍事休息好轉後再繼續散步。
以上就是關於宮縮的介紹，看完以後可以遵照以上方法嘗試一下，預防宮縮也就是爲了肚子裏的胎兒着想。預防宮縮可以預防胎兒由於宮縮引起的流產。出現宮縮的情況在自己不能處理的時候，要及時去醫院交給醫生來處理。畢竟他們比我們自己專業，治療起來更權威。
