懷孕的準媽媽在孕期不但要補充營養，同時還要爲身體補充一定的鈣質元素。因爲懷孕期間胎兒寶寶對鈣的需求量會增加，所以吃些含鈣量高的食物，來爲身體補鈣，是一種較好的食補方法。那麼，孕婦缺鈣吃什麼食補呢？
懷孕期間常常會缺鈣，所以需要爲身體補充鈣質，而通過飲食爲身體補充鈣質，是較爲不錯的食補方法。準媽媽可以通過多吃以下食物補鈣：
1. 孕期要適量多吃奶製品以及多喝牛奶。其中包括，牛奶，酸奶，孕婦奶粉，奶酪，以及添加牛奶製作的小蛋糕，麪包，餅乾等食物。
2. 還要適量的吃些黃豆及其豆製品。比如豆腐，豆腐腦，豆腐乾，腐竹，以及豆腐絲，豆腐皮，豆漿等這一類食物。
3. 綠葉型蔬菜也必不可少的補鈣食物。比如青菜，油菜，芹菜，西蘭花，綠橄欖菜，菠菜，油麥菜等等，如果在和芝麻醬一同食用，則補鈣效果更好。
4. 海產品類食物其所含有的鈣，鋅物質也很豐富。可適量吃些海帶，紫菜，海魚，蝦皮，花蛤，魷魚，牡蠣等。孕期合理食用這些食物，也能起到爲孕期補鈣的良好食補作用。
