近年來，隨着人們生活和工作壓力的加重，交往增加，交往過程中不僅要吃很多食物，還要喝很多酒。如果在日常生活中不注意養生，很可能會對中年男性的身體產生不良影響，男性是如何養生的呢？接下來，讓我們看看男性養生的妙計吧！
1、戒菸
吸菸對身體的傷害很大，不僅會影響周圍人的健康，還會增加肺癌、心血管疾病和呼吸器官疾病的概率。中年男性自身有長期的煙齡，暫時戒不掉的話，必須多吃胡蘿蔔和魚類食物，可以減輕吸菸的危害。
2、少喝酒
在交往的酒桌上，酒是絕對不可或缺的。但是如果中年人喝酒不當，很有可能會造成致命傷。事實上，酒會傷身，但是也能夠養生。所以，男性朋友一定要學會選擇性喝酒，儘量喝比較好的養生酒。
3、按時體檢
在生活中，很多男性在身體不舒服的時候很少去看醫生，所以不一年一次的體檢。根據資料來看，有百分之八十患有嚴重疾病的患者都承認，重病是因爲小病耽擱所造成的，這就導致錯過了最好的治療時間。
4、控制上廁所的時間
一般來說，男性朋友上廁所的時間大多與痔瘡和便祕有很大關係。若是出現這種情況時，男性朋友要多吃一些水果和蔬菜，還要多喝一些水。上廁所的次數變多的話，前列腺炎引起的可能性很高，必須去醫院檢查。
