孕婦在孕中後期經常出現肚子脹氣的問題，除可能是吃的食物不對導致的外，更多的原因還是在於寶寶日益增大的體積。寶寶長大後擠壓到孕婦的腹腔器官，使腸道無法通暢，氣體排出困難，就容易發生脹氣。那麼，孕婦肚子發脹吃什麼好呢？
儘量吃產氣少和助消化的食物。孕婦肚子發脹主要是因爲腸道內的氣體太多，排不出去。孕婦可以熬些大麥粥來喝，也可適當喝些米湯，都能幫助解決脹氣。這是因爲大麥粥和米湯中含有較多的膠質物，可吸收腸道中多餘的氣體。孕婦還可吃些白蘿蔔和蓮藕，能起到健胃順氣的作用。
如果孕婦是因消化不好造成的肚子脹氣，還可以喝些用白開水稀釋了的醋，或是吃些山楂，幫助增強胃部的消化力。同時，芹菜、菠菜和絲瓜、茭白之類的蔬菜富含纖維素，有助於糞便的形成，孕婦排便順暢可將腸道內的氣體排出，緩解腹脹。
要想減輕腹脹，孕婦在孕期內就要避免食用可能導致脹氣的食物，比如黃豆、大豆和花生等。此外，孕婦也要認真地區分肚子脹氣和假性宮縮，不要弄混了，以免造成不好的後果。
