懷孕後需要增加營養，而其中牛奶是孕期女性，所必不可少的營養食物。但是牛奶以及牛奶製品有較多種類，因此也就造成了有些準媽媽，不知該選擇喝什麼牛奶好。那麼，超市裏哪種牛奶適合孕婦喝呢？
超市中所出售的牛奶種類較多，但是作爲孕婦建議要選擇純牛奶和酸牛奶，這兩種牛奶在孕期食用比較好。不建議喝一些添加果肉，果汁，以及其他添加成分的乳品。
純牛奶中含有營養豐富，並且不會因爲添加其他成分，而造成牛奶中某些營養被破壞和流失，所以喝純牛奶更有益於孕期增加營養。一般建議孕婦在早晨喝純牛奶比較好，但一定不要空腹。喝牛奶時候要搭配麪包或一些小點心之類的食物，這樣更有利於營養吸收和食物的消化。
而酸奶中其營養不但豐富，而且含鈣量較高，並且含有益生菌成分，能夠較好調節腸胃，保持腸道菌羣平衡。尤其有些女性在孕期容易出現便祕，喝酸奶可以較好的緩解孕期便祕。酸奶能增加腸道蠕動，從而達到通暢排便的目的，並且下午和晚上喝酸奶，還能有效提高晚上的睡眠質量。
