懷孕39周能走跑步機嗎

懷孕生寶寶是每個家庭都非常重要的事情，會從各個方面來保護自己的身體，另外也會做一些運動，來增加身體的抵抗力，減少生病的機率。有些孕婦一直都在用跑步機，那麼懷孕39周能走跑步機嗎？

懷孕39周時並不建議孕婦走跑步機，如果不注意會引起危險，不能的順利生寶寶。這時做適合自己的運動很重要，可以有助於順產，另外還要注意做好做好產檢，看下胎盤成熟度、胎心等指標。

懷孕39周時，家人可以陪伴着孕婦一起散步。散步可以幫助胎兒下降入盆，能及時的放鬆骨盆的韌帶，爲生產做好準備。準媽媽在散步時，可以多與寶寶說話，能更好的促進感情的交流。散步可分爲早晚兩種安排，早好時可以散步30分鐘左右。如果是在晚上，可以走20分鐘左右。散步最好選擇環境安靜的地方，四周沒有污染物，不要走在公路邊。

另外，孕婦還可以通過走樓梯來鍛鍊身體。爬樓梯可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉，能幫助更好的胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時媽媽可以在公寓樓裏爬樓梯，下樓梯時要注意腳下，注重安全。