跑步機是健身運動中的一項有氧運動，我們知道經常跑步對身體會有一定的好處，會強健體魄，但是孕婦不能做劇烈的運動，要根據自己的情況適當的運動。那麼大家知道懷孕30周能用跑步機嗎？接下來就讓我們一起了解一下吧。
懷孕30周能用跑步機嗎？
一般情況下，懷孕的時候，還是不可以在跑步機上面慢走的，由於懷孕的時候，身體移動方面可能並沒有那麼的敏捷，那麼如果在跑步機上，控制不好的話，可能是會有摔倒的情況。那麼跑步機上面慢走，也是比較傷膝蓋的。可以戶外慢走。
懷孕30周注意事項
1、這時，保健重點是預防妊娠高血壓綜合症。本病在孕婦三大死亡原因中居第一位，是孕婦特有的疾病。妊娠高血壓綜合症對剛出生的新生兒也有影響，嚴重者會出現發育遲緩、假死、死亡或產生未成熟兒等。妊娠高血壓綜合症是孕婦的大敵！
2、這時胎兒的營養需求達到了最高峯，你需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。這時胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟。
3、行動吃力、呼吸困難、艱難的時刻到來啦！這時你會感到身體越發沉重，肚子大得看不到腳，行動越來越吃力、呼吸困難，胃部不適。這時一旦發生不規律宮縮應立刻停下來休息，最好每天睡個午覺。
4、懷孕不是醜事，不必害羞，你需要多參加集體活動，參加好友的聚會，可以告訴同伴自己的情況，這樣同伴會在多方面給予關心和照料，對於不適參加的活動項目，大家自會給你開綠燈，誰也不會讓你爲難。總之，你會發現，懷孕使你變得比任何人都重要，大家都會給予你一份額外的關懷和愛，你的胎兒也處於這種濃濃的友愛的之中。
5、這時胎兒具有辨別各種聲音並能做出相應反應的能力，父母就應該抓住這一時機經常對胎兒進行呼喚訓練。
想必大家看了以上內容，對於懷孕30周能用跑步機嗎這個問題有了一定的瞭解。跑步機是跑步機是可以調整速度的，可以根據自身的情況進行調整，所以孕婦也是可以適當的利用跑步機來進行鍛鍊，注意速度不要過於快就可以。
