家裏有個閒置的跑步機，很多孕婦都想利用起來，懷孕期間確實有許多空閒時間，但是孕婦這個時候不適合劇烈運動，害怕影響到胎兒發育，特別是懷孕早期運動量過大，有可能造成流產，孕婦可以用跑步機散步嗎？適當的使用沒問題，千萬不要運動過量。
孕婦可以用跑步機散步嗎
1、在日常生活中，往往會有很多人考慮到寶寶的安全性而選擇不在跑步機上運動，其實，據相關專家表示，對於懷孕期的女性仍然可以每天使用跑步機來進行跑步，但是在這個階段過程中要控制好訓練的強度，儘量避免一些高強度的鍛鍊，要在跑步機上進行慢跑，從而保證血糖處於一個良好的正常水平。
2、而對於懷孕期的前三個月，則不適合於在跑步機上運動，由於前三個月處於不穩定期，而過了三個月之後，正是胎兒的發育階段，適當的在跑步機上運動是有很多好處的。
3、在懷孕期間，並不是每一個階段都適合於選擇跑步機來進行運動的。如在懷孕期初的三個月，胎兒發展很快，而且處於不穩定期，儘量孕婦要儘量不去做運動，當懷孕到了五個月時，處於了最安定時間，在這個時間段裏則可以進行輕度的運動，但要避免過度的疲勞，隨着懷孕時間的增長，肚子越來越大，因而這個時間段適合於每週一次進行鍛鍊。
孕婦可以用跑步嗎
1、懷孕期間能不能跑步一般要視具體情況而定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大。但有一點可以肯定的是：懷孕期間還是要儘量避免劇烈運動。
2、最科學健康的辦法是根據自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進行適量的運動，這樣對以後的分娩和胎兒在腹中的發育是有好處的。
孕婦除了跑步，要怎麼運動
1、散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要藉助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。
2、游泳：醫療保健人員和健身專家一致認爲，游泳是孕期最好、最安全的鍛鍊方式。游泳可以鍛鍊大肌肉羣(臂部和腿部肌肉)，對心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。
3、低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是：你可以在固定的時間保證有規律的鍛鍊。如果你參加專門爲準媽媽開設的課程，你還可以充分享受與其他準媽媽一起交流情感的美好時光，可以放心的是，這裏所教的每一個動作對你和寶寶都是安全的。
孕婦跑步散步都是有一定好處的，但是每個人的身體情況不一樣，有些孕婦跑步之後身體會不舒服，所以就不適合跑步，儘量以散步爲主，孕婦可以用跑步機散步嗎？可以使用跑步機的，但是運動時間不要過長，作爲孕婦必須要注意多休息。
