都說健身有癮，確實一旦開啓了健身之路，就停不下來了。可是女性一個月總有那麼幾天，月經期劇烈運動對身體不好，那麼，經期可以跑步機慢走嗎？是可以的，經期內適量的運動能使女性放鬆身體，不過如果經血量大，還是休息比較好。經期健身注意事項，下面跟小編一起來看看。
經期可以跑步機慢走嗎？
可以。月經是女性的正常生理現象，由於健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。所以女性經期健身是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，需要一些特殊措施，由於經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降。
經期健身注意事項
1、經期應避免過冷，過熱的刺激(冷水淋浴和桑那)，特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。
2、經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。
3、經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍(劇烈的健身操)，負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
4、經期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。
5、有痛經，月經過多或月經失調者，經期應減少運動量，強度，和練習時間，甚至停止運動。
6、月經期不能做腹部按摩。
以上是小編對“經期可以跑步機慢走嗎”的相關介紹，相信通過上述小編的介紹大家都清楚了，經期內適量運動是可以的，健身是很好的習慣，可是女性經期身體比較虛弱，需要注意時間和運動強度。有些運動不適合經期內做，應該避免。
