DHA是胎兒腦部發育所需的重要物質之一，在孕婦懷孕的過程中，對於DHA的攝入必須要進行嚴格控制的，懷孕一段時間後，就必須要增加DHA的攝入才行。但有的孕婦認爲在懷孕的期間補充DHA以後就不用再補鋅了，那麼，孕婦補dha還用補鋅嗎？
孕婦補dha還用補鋅嗎？
1、有研究發現：在孕期，準媽媽體內的DHA含量會下降至62%，若不能保證充足的攝入量，不僅對自己的健康不利，同時會大大影響胎寶寶的腦部發育。
2、DHA是腦部和視網膜的主要結構脂肪，也是心臟的重要組成成分。胎寶寶的發育需要很多DHA，但只能通過胎盤從母體中獲取。此時，準媽媽體內的DHA不僅要應付自身需求，還要滿足胎寶寶的需求，如果膳食不能保證足夠的攝入量，就會導致體內DHA水平急劇下降。
3、正常人血漿中鋅的濃度爲95～130微克/100毫升，每日需要鋅10～15毫克。懷孕後的孕婦血漿中鋅的含量有所減少，往往處於正常值的低限或臨界狀態，就更需要補充鋅，以利於分娩和母子健康。孕婦在懷孕期間，每天鋅的需要量爲25～30毫克，爲安全起見，最好從含鋅豐富的天然食物，如瘦肉、魚、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中攝取。孕婦，尤其是接近產期的孕婦應該多吃這類食物。
準媽媽如何補充DHA？
1.每天要補充多少DHA關於DHA每日攝取量，目前還沒有權威推薦值，但專家組建議孕婦和哺乳期婦女每日攝取 200-300毫克的DHA。愛貝優奶粉中就可滿足含量需求。
2.從哪些食物中獲取DHADHA的最佳食物來源是富含脂肪的深海魚，例如三文魚、金槍魚、銀鱈魚、沙丁魚和鯡魚，其次是貝類，而堅果核桃中含有的α-亞麻酸也可以在人體內轉化爲DHA。
不管是鋅還是DHA的補充，孕婦都要根據自身的身體狀況來確定，不要盲目的去增補，以免出現適得其反的症狀。現在您應該知道了“孕婦補dha還用補鋅嗎？”這個問題的答案了吧，希望以上的介紹能夠對您瞭解鋅與DHA對孕婦的作用提供一定的幫助。
