很多人都有晚上喝牛奶的習慣。特別是懷孕後，媽媽每天都會堅持喝一杯牛奶，既能夠補充鈣質，又能夠獲取其它微量元素。有些媽媽是在晚上喝牛奶的，可是又擔心晚上喝牛奶會不會上火呢？
喝牛奶是不會上火的，即使晚上喝牛奶也不會導致自己上火的。很多人會誤以爲喝牛奶會導致上火，其實喝牛奶有解毒去火的作用。牛奶有一點點寒性，而且牛奶裏面含有很多水分，所以準媽媽們可以喝一點牛奶的。晚上喝一點牛奶能夠讓自己更快入睡，也能讓自己睡得更香。
懷孕後媽媽對營養物質需求量非常大，特別是鈣質，所以晚上喝牛奶能夠補充鈣質。而且在晚上喝牛奶這個時期是吸收鈣質理想的時間段。喝了牛奶之後再開始睡覺，睡一個小時之後生長激素會不斷增加。另外堅持每天一杯牛奶，能夠提高媽媽的免疫力，增強抗病能力。
媽媽喝牛奶的時候一定要控制牛奶的量，最好喝50毫升到7毫升的牛奶就可以了。喝太多牛奶，晚上會頻繁起來上廁所的。相信媽媽晚上都想有一個好的睡眠質量，要是因爲頻繁起來上廁所影響到睡眠質量就不太好了。
