懷孕後女性身體不便，自身的運動也會相應的減少，尤其是在懷孕中晚期，女性的肚子一天天的增大，一些簡單的運動也會導致女性在運動的時候受到限制，那麼懷孕六個月如何運動？
女性在懷孕六個月的時候可以做弓步壓腿的動作，首先孕婦要注意雙腳平行分開站立，和臀部一樣大，然後向前邁一大步，收緊後面那條腿一側的臀部，讓兩邊的臀部保持在一個水平線上，把手放在女性的下背部，接着向下壓自己的身體，保持自己的膝蓋不超過腳趾，最後保持這個姿勢，慢慢的呼吸幾次，呼吸的時候要收緊下腹部。
運動可以增加女性的抵抗力，增加心肺功能，還可以讓女性身體中的血液快速的循環，同時還可以讓女性的骨盆肌肉放鬆，保持了腹部肌肉的彈性，改善女性在懷孕六個月後，身體出現的疲憊感，能夠有助於女性在生產的時候變得順利。
女性還可以在懷孕六個月的時候，去散步，或是去做一些瑜伽，這些運動能夠增加女性身體的柔韌度，還可以讓女性的關節變軟，防止在孕晚期出現一些腿抽筋，或是關節疼痛的情況。
