孕早期階段，準媽媽身體會覺得非常不舒服，就像胃口不是很好，或者有發生噁心嘔吐等現象。更爲重要的就是在這段期間胎兒正處於發育期間，需要多補充營養才行，那麼孕早期應該補充哪些營養呢？
1、蛋白質，就在懷孕早期補充蛋白質是很重要的事情，畢竟這段期間生長髮育是很重要的。每天大概需要補充70g的蛋白質，就像可以多吃點魚肉或者豆腐等。
2、葉酸，懷孕初期補充葉酸是很重要的事情，畢竟這樣可以有效避免胎兒發生畸形的現象。平常可以多吃點深色蔬菜去補充，比如胡蘿蔔或者菠菜等。當然要是效果沒有那麼明顯，還能聽從醫生的建議吃點片劑。
3、鈣質，對於孕早期的時候，補充鈣質含量也是很重要的事情，就像平常適當吃點黑芝麻或者牛奶等。只有鈣含量豐富之後，纔能有效避免孕婦出現緊張的情況，還能避免胎兒無法得到更好的發育。
4、鐵質，懷孕初期的時候，鐵質對健康佔據着很重要的位置，因此在懷孕後這是不能缺少的營養，可以有效幫助孕婦改善貧血的情況，也能避免胎兒發生營養不良。可以吃點肝臟或者肉類等，這些含有的鐵質比較豐富，多吃點對身體有益。
