孕婦保養吃什麼食物

孕婦的健康狀況非常重要，只有孕婦身體健康，才能保證胎兒健康的發育。因此每一個孕婦在孕期的時候都非常的注意保養，不只是爲了自己的身體健康，也爲了能給胎兒提供一個良好的發育環境。那孕婦保養吃什麼食物？

孕婦保養的食物很多，但是燕窩絕對是值得孕婦選擇的。自古以來燕窩都是上好的滋補佳品，有補氣養血、生津養顏等功效，很適合身體虛弱的人或者是孕婦食用。孕婦適量吃一些燕窩能夠提高身體的免疫力，還能讓胎兒發育的更健康。而且燕窩不涼不燥，只要孕婦每天食用3克左右，就能達到補養身體的效果。

除了燕窩之外，還有海蔘也是孕婦保養可以選擇的補品。海蔘雖然是一種海洋生物，但是性質卻不寒涼，很適合孕婦滋補身體。而且海蔘中蛋白質營養含量非常高，對孕婦來說可以提高免疫力，還能延緩衰老。對胎兒來說也能促進細胞分裂，很利於胎兒各器官發育。

另外還有豬肝也是一種很適合孕婦補養身體的食材，大量的鐵元素可以預防孕婦貧血，這樣就能預防孕婦因爲貧血出現抵抗力減弱的問題，同時也能預防胎兒出生之後貧血。