孕婦能不能吃馬步魚

孕婦飲食方面需要注意很多的事情，因爲一個人補充的營養，要滿足兩個人的需求，所以營養需要補充的全面化。馬步魚是非常有營養的魚類，口感也很不錯，孕婦也想要吃一些，那麼孕婦能不能吃馬步魚？

孕婦可以吃馬步魚。因爲馬步魚是非常進補的一種食物，不僅可以製作成大家都喜歡的美味菜餚，而且所含有的營養價值極高。含有大量優質的蛋白，人體吸的收率高。所以孕婦吃一些，可以補充大量的蛋白質，促進胎兒的健康成長。

另外馬步魚富含大量的脂肪，可以及時的補充能量。馬步魚中含有大量的微量元素，其中鉀、硒等等元素含量豐富，可以及時的緩解肌體疲勞，而所含有的鈣質和鋅元素，可以幫助準媽媽及時的補鈣，預防抽筋。

此外馬步魚雖然所含有的脂肪含量不高，但其中的脂肪酸可以降糖，還可以有防癌的作用。而且馬步魚中的維生素D、鈣元素、磷元素量大，能有效地預防骨質疏鬆症。這樣對於補充鈣元素也非常有好處。需要孕婦注意的是，要適當的補充，不能因爲有營養，就過量的補充，會導致消化不了。