現在有很多人都喜歡吃野菜，比如馬齒筧、馬蘭頭等，是最爲常見的野菜了。每年的三、四月份，都有不少人到野外去採一些馬蘭頭來吃。吃馬蘭頭具有降低血脂、膽固醇的作用，對身體健康很有益。那麼，產婦能不能吃馬蘭頭？
產婦能吃馬蘭頭，但不宜過量食用，否則會影響到產後的恢復。女性在分娩之後，會消耗很多能量，這時應該多吃有營養、溫補的食物。而且產後元氣受損，產婦大多都有些虛寒，而馬蘭頭屬於涼性食物，要是產婦過量食用，對於產後恢復很不利，還很容易出現腸胃不適。
馬蘭頭裏面有很多的維生素、無機鹽，而且鐵元素含量異常豐富，就連維生素A、C的含量，也超過了大部分的蔬菜水果。產後適量吃些馬蘭頭，就能夠讓奶水中的營養更豐富，這對於寶寶的發育很有益處。此外，馬蘭頭有激發食慾、緩解厭食症狀的作用。雖然馬蘭頭是野菜，但並不像人們想的那樣難吃，它的口感還是不錯的。
產婦想要吃馬蘭頭的話，每天最佳的食用量是20-50克。這既能夠爲產婦補充營養，也不會因爲過量食用而影響恢復。
