在女性懷孕期間，尤其是懷孕的初期，都會有一些妊娠反應，這會使孕婦出現嘔吐、噁心的症狀。有時候嘔吐還非常的嚴重，甚至對進食都產生了影響，這對於孕期營養攝入很不利。那麼，孕吐嚴重時吃什麼食物能緩解症狀呢？
1、檸檬：酸味食物能夠刺激胃酸的分泌，有提升食慾的作用。在檸檬裏面有許多維生素C，能促進消化，孕婦用檸檬來泡水飲用，便可以緩解孕吐，而且還能補充維生素。孕婦在早晨起牀時聞一聞檸檬，也能夠緩解晨吐。不過檸檬非常酸，孕婦平時胃酸多或者是胃潰瘍的話，就不要食用檸檬了。
2、蘋果：如果孕婦的孕吐症狀很嚴重，就要吃清淡可口的食物，比如蔬菜、水果等。而在孕期吃蘋果，不但能夠補充水分、維生素，還有緩解孕吐的功效，而且還能調節電解質平衡，避免孕婦脫水。
3、梅脯：在梅脯裏面有很多鐵元素，而且膳食纖維、維生素含量很高。如果孕婦因爲嘔吐而食慾不佳的時候，就可以適量的吃一些梅脯，這就能夠改善胃口、提升食慾，還能抑制噁心的感覺，進而減少嘔吐症狀。
