在女性懷孕之後，飲食量便會有所提升，這是爲胎兒的發育提供營養。絕大多數的孕婦都會有噁心嘔吐等妊娠症狀，這時候就可以對飲食進行調整，有不少食物都能夠緩解妊娠反應。那麼，懷孕初期都應該吃些什麼呢？
女性在懷孕的初期，非常容易出現噁心嘔吐等情況，這就應該吃一些酸性食物，比如青蘋果、橘子、柚子以及話梅等，這能有效改善孕吐的症狀。而且從營養學來說，女性在孕期吃酸味的食物，可以刺激胃酸分泌，增強消化酶的活性，這就能讓孕婦吸收更多的營養。
在懷孕2-3月的時候，胎兒的骨骼會逐漸的形成，而酸性食物能夠促進鈣的吸收，所以對於骨骼成長是很有好處的。另外，酸性食物有助於鐵質的吸收，這就能避免孕婦出現貧血的情況。
懷孕初期的孕婦必須要多吃點高營養的食物，尤其是要重視蛋白質的補充。含有蛋白質比較多的食物有雞蛋、雞肉、魚類、豆製品以及奶製品等。而在各類的動物蛋白中，蛋類以及牛奶所含的蛋白質品質比較出色，不僅氨基酸齊全，而且非常容易被人體消化、吸收。
