很多年輕的孕婦在懷孕早期出現噁心食慾不振等症狀，並常常感到焦慮，擔心這對胎兒有危害，其實不必過於擔心，有些小技巧是可以緩解症狀的不適感的。那麼，孕吐噁心難受怎麼挺過來？
孕吐反應影響最大的是飲食，孕婦平常的飲食和孕吐反應有時候是相互刺激的。每天吃東西要採取少吃多餐的原則，慢慢適應、調整。還有要選擇比較清淡的食物，避免重口味食物，當孕吐反應強烈的時候最好是吃一些清淡的粥。
懷孕前的日常生活習慣、作息規律在妊娠反應來臨時，全部被打亂了，爲了更好地適應孕期生活、改善孕吐等不適症狀，應建立更細緻、更鬆弛的生活規律。孕婦們不要給自己太大壓力，家人最好能避免讓孕婦看到知道不愉快的事情。適當的運動可以有效緩解孕婦的情緒，特別是可以飯後散散步，還有就是可以做些比較輕的家務，也能促進消化，提高食慾。
最後，廚房是油煙重地，孕婦在孕早期時聞到油膩味道會產生孕吐反應，所以在孕早期的時候，儘量不要進廚房，否則容易加重孕吐反應，甚至加重食慾不振。
