懷孕了以後，身體上的各個部位感覺都會和以前有一些不同，這其中發生的改變甚至於都可以說是天翻地覆的，因爲有些人本身很健康，但仍舊會在懷孕時感到不適，腰部的疼痛感也是最明顯的，那麼孕早期腰疼怎麼緩解？
1、運用腹部紮根帶或是孕婦專用的懷孕腰帶，兩者其中任何一個綁在腰上都能夠分擔孕婦的腰部壓力，在支撐孕婦腰腹部的時候也可以將疼痛感緩解掉。
2、姿勢要正確，最正確的站姿往往都是兩腿微分，而後將背部挺直，胸部擡高收起下頜，這樣可以讓腰部處於一個完全放鬆的狀態，並且大肚子也可以收斂很多，不會和以前一樣那麼容易看到。
3、適當的運動下，孕早期腰疼感受逐漸就會消失掉，尤其是孕婦體操以及游泳，其他的運動可以根據個人情況而定，有效的運動可以增強個人體質，隨着時間增長，腰疼反應慢慢就不再有了。
4、牀墊選擇要合理，太軟或是太硬的牀墊都不能要，因爲太軟容易使腰部整個的往下面塌陷，不光起不到緩解作用，還會加重腰痛的情況，太硬的會使腰部無法完全放鬆，長時間的緊張狀態，必然對腰痛無任何作用。
