人們平時的飲食情況，對健康有很大影響，所以大家要科學、合理的安排飲食。在女性懷孕後，也應該特別注意飲食。平時應該儘量多吃一些對胎兒、孕婦有益的食物。那麼，女性在孕初期要吃什麼食物對胎兒好呢？
女性在懷孕的初期，應該多吃一些含有葉酸的食物，例如動物肝臟、蛋類以及豆類等。而且在芹菜、花椰菜和萵苣裏面，也含有很多的葉酸。孕婦補充葉酸是很有必要的，要是體內缺少葉酸，容易導致胎兒神經管畸形。
處於懷孕初期的女性，平時要多吃一些瘦肉、蛋奶和各種豆製品。在上述食物中，含有很多的蛋白質，這是孕婦和胎兒都需要的物質，是保證胎兒發育最重要的“養料”。另外，孕婦們還應該經常吃一些魚肉，尤其是深海魚類，它含有很多dha，這對胎兒大腦發育很有益。
孕婦們應該多吃穀類和水果、蔬菜，以保證營養的平衡。在穀類和水果蔬菜裏面，含有很多的糖類，這屬於人體熱量最爲主要的來源。女性在懷孕之後，所需要的熱量，會比懷孕前增加很多，所以多吃些主食和水果、蔬菜是非常有必要的。
