隨着預產期的臨近，準媽媽急切盼望寶寶早日降生。這種焦躁可以理解，但不可取哦！讓我們一起用意念放鬆吧！如何進行呢？
休息中進行
準媽媽在休息時，坐下來，放鬆呼吸。坐下後腰部挺直伸展，兩腿盤起雙手自然放在膝蓋上然後深吸，將吸入的空氣聚集在丹田（臍下），然後慢慢呼出去。通過舒緩呼氣，讓身體放鬆，然後，舌尖微抵上齶，閉上眼睛，除去雜念，將注意力集中在胸前、臍下或者腳底讓自己完全安靜。聽着舒緩的音樂進行放鬆，效果會加倍。
家務活中進行
進行意念自我放鬆法不僅可以在休息的時候進行，同時，準媽媽在進行輕便的活動時也可以，比如，在做家務的時候，看書、讀報、看電視，談話時，不必“全神貫注”，這樣懶懶的活動能夠保持自己的精神。
小提醒
十月懷胎，一朝分娩，分娩到時候自然會降臨，不必爲最後的幾天太過着急。準媽媽進行意念放鬆可以放下更多的煩心事，還能消除瑣事帶給準媽媽的疲勞感，使唾液增多，消化能力增強，提高食慾。
