孕婦孕期吃油也是必不可少的。芝麻油是很多人炒菜都會用到的。也叫香油。孕婦在吃油上會更謹慎。那麼孕婦能 吃芝麻油嗎?孕婦吃什麼油對身體好?下面本站小編就來和和大家說一說。
可以吃。
孕婦可以多食用芝麻油，幫助補充維生素E等營養素，提高抵抗力。若是已經患有便祕的孕媽咪可以早晚空腹飲點芝麻油，有助於緩解便祕現象。
產婦可以多食用芝麻油，幫助加快去除惡露，補充生完寶寶所流失的維生素E等營養素，提高抵抗力。
芝麻油又叫香油、麻油，它是以芝麻爲原料所製取的油品。具有特別香味，故稱爲香油。 按榨取方法一般分爲機榨香油和小磨香油，小磨香油爲傳統工藝香油。部分地區亦指菜籽油。
芝麻油的營養價值
芝麻含維生素e、維生素b1.亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。其中含量最多，成爲主要成分的維生素e，又常被人們稱爲防止衰老的維生素。它對改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，它有調節膽固醇的功能，因而又被稱爲“永葆青春的營養源”。
芝麻油的功效與作用
芝麻油具有延緩衰老、保護血管、潤腸通便、減輕煙酒毒害、保護嗓子、改善鼻炎、祛斑滋潤皮膚、減輕魚刺等對食道的損傷、輔助治療氣管炎等效果。
1、懷孕吃大豆調和油
它是市面上比較常見的油,由於調和油是由幾種烹調油經過搭配調和而成,之所以叫大豆調和油是因爲它主要用油是大豆油。它的營養價值會依原料不同而有所差別,但可以確定的是,它們都富含不飽和脂肪酸、維生素E。
用法:具有良好的風味和穩定性且價格合理,最適合日常炒菜及煎炸之用。
2、懷孕吃花生油
有獨特的花生風味。花生油的脂肪酸組成比較合理,含有40%的單不飽和脂肪酸和36%的多不飽和脂肪酸,富含維生素E。花生容易污染黃麴黴,所以一定要選擇質量最好的一級花生油。
用法:它的熱穩定性比大豆油要好,適合日常炒菜用,但不適合用來煎炸食物。
3、懷孕吃核桃油
核桃油不僅營養價值豐富,還有着卓着的健腦效果。因爲核桃油中韓偶磷脂,是大腦不可或缺的重要營養素,能促進胎兒的智力發育。核桃油中還含有角鯊烯等物質,還可促進胎兒的生長髮育,增強免疫力呢!
1，孕婦在選擇吃蠔油的時候，不能過度加熱，否則會產生有毒的物質，一般情況下，只要是有熱度就可以了。這樣，吃起來最安全。
2，孕婦吃蠔油，也不能一直吃，尤其是加熱再冷卻後的不能再食。
3，耗油中所含有的牛磺酸，對於孕婦的身體來說，有增強免疫力、抗癌防癌的功效。對於胎兒來說，那就更重要了，其中有一點，充足的牛磺酸能促進胎兒腦細胞生長，讓胎寶寶更聰明。
