孕婦能不能吃白芝麻

孕婦吃東西的時候不能完全根據自己的食慾來選擇，還要考慮這種食物會不會傷害胎兒的健康。如果這種食物不利於胎兒的健康發育，那最好就要遠離。但是多數孕婦都弄不清楚什麼人食物不可以吃，那孕婦能不能吃白芝麻？

孕婦是可以放心吃白芝麻的，白芝麻中含有大量的鈣質，鈣質含量僅次於蝦仁，這些豐富的鈣質可以促進胎兒的骨骼發育，還能預防孕婦出現缺鈣症狀。而且白芝麻中還含有大量的油脂，有潤腸通便的功效。而孕婦在孕期活動量減少，很容易出現便祕症狀，那吃一些白芝麻就能緩解。

而且白芝麻的使用方法也很多，在拌涼菜的時候可以放一些，在清炒蔬菜的時候也可以放。孕婦還可以把白芝麻烘焙熟，然後研磨成芝麻粉，再適量放入一些食鹽，攪拌均勻之後拌米飯吃也很好吃。

不過白芝麻不易保存，如果儲存不當很容易變質。因此孕婦在購買的時候一定要適量，避免浪費。在食用之前也要先檢查白芝麻是否變質，如果出現了異味，那就不能再繼續食用了，否則會給身體健康帶來危害。