黑芝麻營養豐富，是非常滋補的食品，再加上其價格十分便宜，因此有不少女性都喜歡經常買黑芝麻來吃，對此女性在懷孕之後也想通過吃黑芝麻來滋補身體，不過由於不確定黑芝麻是否適合孕期孕婦吃，就想了解一下，孕婦能不能吃黑芝麻？
讓孕婦吃黑芝麻是絕對沒有問題的，而且好處多多，黑芝麻營養物質特別多，其中鈣質是相當豐富的，孕婦適量進食黑芝麻，補充的鈣質不僅能滿足孕婦自身的需要，還能提供給胎兒，促進胎兒骨骼等健康發育，黑芝麻中所含的亞油酸還能幫助孕婦將體內血糖含量下降，避免血糖升高誘發妊娠糖尿病。
此外黑芝麻還富含葉酸物質，葉酸是孕期非常關鍵的營養物質之一，補充足夠的葉酸能有效防止胎兒出現神經管畸形，減少畸形兒的發生，最後黑芝麻中含有的氨基酸以及不飽和脂肪酸兩種物質，對於胎兒大腦神經細胞生長髮育有很好的促進作用，提高胎兒智力水平。
黑芝麻外層的膜是很硬的，如果連同這層膜一起吃，是會影響到對黑芝麻的營養吸收，所以孕婦最好將黑芝麻搗碎後，製作成芝麻糊或芝麻醬來吃，也或者調和到豆漿或牛奶中，在粥里加點都是非常不錯的，孕婦吃黑芝麻應在白天兩餐之間吃，不宜在晚上吃，避免黑芝麻過多的油脂會影響消化。
