魚的營養價值很高，日常對吃魚不僅對身體也好處還能變聰明，孕婦在孕期也要多吃魚。吃鯽魚還能補充奶水，那麼懷孕吃魚有什麼好處 準媽媽怎麼吃魚更有營養的?下面本站小編 就來和大家說一說
1、吃魚有助於預防早產，醫院裏經常出現孕婦早產的現象，這就提醒着孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。而孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。因爲魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯。
2、吃魚有助於寶寶視力，魚能明目，這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利於自身的健康，更有助於寶寶發育良好的視力。因爲魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸，這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD，DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質，若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果，所以孕婦多吃魚可以補充DHA，有助於寶寶視力發育。
懷孕的你需要格外當心進食魚類給健康帶來的潛在威脅。妊娠期應該儘量避免進食生的魚類——它們很有可能帶有一些寄生蟲，如吸蟲、蠕蟲等。愛吃生魚片的麻麻要忌口了!
殺滅魚類寄生蟲及其幼卵的最有效辦法是將魚烹熟或冷凍。處於安全考慮，十月菌建議魚類的烹飪應在60℃以上的條件下進行。烹飪結束後，魚類食物必須達到看起來不透明且呈薄片狀。對孕媽來說，只有部分經過烹製的壽司種類纔是安全、可進食的，比如鰻魚卷、加州卷。
汞污染
不管是淡水魚類還是海魚，最令人擔憂的污染莫過於汞污染(更確切地說，是汞元素的一種化合物——甲基汞)。如果孕婦的飲食中含有過多的汞元素，胎兒的大腦和神經系統發育就會受到損害。
秋刀魚
不能吃。秋刀魚含有微量的組胺，組胺積存一定量會發作組胺中毒現象，孕婦食用會影響到胎兒。
汞含量高的魚類
鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量十分高，汞關於人體的傷害力十分強，很有可能會影響胎兒的大腦生長髮育，這樣很容易招致畸形兒。
3鹹魚
鹹魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性十分強，假如孕婦食用，雖然對孕婦的安康並不會形成很大的影響，但是卻會增加胎兒出生後患癌症的機率。
