孕期媽媽在生活習慣飲食等各個方面都有很多要注意的地方,因爲稍有不注意就會對寶寶產生一定的影響。那麼在孕期到底媽媽不能吃哪些食物呢,下面本站小編就來給大家說一說。
孕期經常吃味精容易導致孕媽缺鋅,而缺鋅會引發早產,孕期對於這種調料還是少吃一些吧,寶寶出生後也儘量少吃,影響生長髮育。尤其是外賣食品,爲了增加食物的口感,商家會加入大量味精提味,孕期要少吃外賣。
少吃食物:放味精過多的菜、外賣、速食品、冷凍半速成食品。
二、過鹹的食物
懷孕後胃口變化大,以前不愛吃的,現在反而很想吃,但是孕媽們要知道,過鹹的食物還是不要吃了。經常食用會損害動脈血管,影響腦組織血液供應,不僅容易血壓高,而且有損記憶力。
少吃食物:鹹菜、辣醬、臘肉、豆瓣醬等。
二、含過氧化脂質的食物。
一般長期暴曬、烹飪油溫在200°以上的食物中,都會形成氧化脂質,而這種物質會導致大腦早衰,孕期還是儘量不要吃,偶爾一次解饞無妨。
少吃食物:薰魚、臘腸、薯條、漢堡。
三、含鉛的食物。
鉛類對大腦損害極爲嚴重,我們都知道有小時候咬鉛筆的習慣,老師和家長都會訓斥,主要是由於鉛會殺死大腦細胞,損害大腦。有些食物中含鉛比較重,孕期也要避開。
少吃食物:爆米花、松花蛋、啤酒。
四、含鋁的食物。
含鋁的食物不能長期吃,長期鋁攝入過量會使人體出現神經功能受損、記憶減退、貧血、骨質疏鬆等症狀,鋁進入人體後還會抑制鈣和磷的吸收,孕期補充營養還來不及,可不要讓這些食物來搞破壞。
少吃食物:油餅、焦圈、薄脆、海蜇等。
其實除了以上五大類,孕期大部分食物都能吃,整個孕期講究營養均衡,所以不要單一、長期偏愛某一種食物,每天保證25種以上食物爲理想狀態。
五、含鋁的食物。
含鋁的食物不能長期吃,長期鋁攝入過量會使人體出現神經功能受損、記憶減退、貧血、骨質疏鬆等症狀,鋁進入人體後還會抑制鈣和磷的吸收,孕期補充營養還來不及,可不要讓這些食物來搞破壞。
少吃食物:油餅、焦圈、薄脆、海蜇等。
其實除了以上五大類,孕期大部分食物都能吃,整個孕期講究營養均衡,所以不要單一、長期偏愛某一種食物,每天保證25種以上食物爲理想狀態。