相信大多朋友都知道，女性在懷孕期間是非常嬌弱的，情緒上會有較大的變化，就連身體也會時常感到不舒服。但也正因爲是特殊時期，孕婦的飲食更要是多加小心才行。那麼懷孕期間的飲食需要注意什麼呢？
首先，孕婦應該保持飲食的清淡。每個地方的飲食文化都不一樣，所以不同地區的孕婦喜歡吃不一樣的東西，比如四川湖南等地區的孕婦，始終都比較喜歡重口味的食物。但有婦產科醫生表示，爲了確保營養的充足和胎兒的健康，女性在懷孕期間最好能以清淡的飲食習慣爲主，油炸辛辣類的食物在那幾個月內儘量少吃。
其次，孕婦還應該少吃寒性食物。辛辣食物少吃可以理解，那什麼纔算是寒性食物呢？從中醫學上分析，螃蟹和西瓜等食物都屬於寒性食物。爲了不影響胎兒的健康，很多長輩都建議孕婦儘量不吃這些東西。雖然這個說法暫時還沒有得到驗證，但俗話說得好：無風不起浪，爲了孩子的健康，準媽媽們還是暫時管好自己的嘴巴吧！
孕期吃什麼水果好對於孕婦而言，孕期裏吃足夠多的水果不僅對自身好，還能讓孩子吸收到更多的維生素。水果的種類有很多，並不是每一種都適合孕婦食用，如果家裏有人懷孕了，大家可以把下文記下來。
在懷孕早期，孕婦比較適合吃中性水果，刺激性不大，對人體有着很好的幫助。比較常見的中性水果有：香蕉、蘋果、菠蘿、葡萄等，孕媽媽們可以根據自己的喜歡的口味來選擇。
進入孕中期之後，準媽媽們的胃口會比之前要好很多，身體更是需要更多營養和維生素。這個懷孕階段裏，準媽媽們可以選擇富含維生素和葉酸的水果，像櫻桃、奇異果、橙子等水果都是非常好的選擇。
而已經處於孕晚期的準媽媽們，則可以多吃獼猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果，這些水果味含有豐富的維生素，對身體是非常有益的。值得注意的是，選擇水果的時候還要考慮到自身的體質，體質偏熱的準媽媽應該少吃橘子，以免影響膚質。
孕期哪些水果不能吃大部分準媽媽在接受產檢的時候都會被醫生仔細叮囑：這個不能吃，那個不能吃！其中就包含了部分水果。還有孕婦不能吃的水果？當然有，一些水果有一定的刺激作用，可能會對胎兒造成不好的影響，孕媽媽們最好不吃。比如：
1.山楂
山楂是孕婦千萬不可以吃的水果之一，這個水果具有促使子宮收縮的作用，孕婦在大量食用的情況下很容易就會出現流產現象！所以不管是剛懷孕還是快生產的孕媽媽，都不可以一次後糖葫蘆、山楂條、炒山楂這個東西。
2.木瓜
木瓜屬於寒性水果，所以大多情況下都不建議孕媽媽們吃。木瓜並不是非常受歡迎的水果，雖然傳聞木瓜可以豐胸，但很多身體虛弱、脾胃不好的人羣吃了木瓜之後，都出現了腹瀉、腹痛等不舒服的症狀。另一方面，木瓜中含有木瓜苷這種成分，對子宮是具有刺激作用的。希望在瞭解到這一點之後，喜歡吃木瓜的孕媽媽們能暫時控制一下自己的慾望。
孕期吃什麼補鈣一些女性在懷孕之後都出現了腰腿部痠疼的感覺，家裏人都十分擔心，到醫院檢查之後才知道原來是缺鈣了。缺鈣在孕媽媽羣體中非常多見，但缺鈣會給準媽媽和胎兒都造成較大的傷害，所以當缺鈣症狀出現之後，就應該儘快補鈣，而食補就是很好的選擇。
1.雞蛋和牛奶
雞蛋牛奶都含有豐富的蛋白質和維生素d ，都能起到很好的補鈣作用，非常適合準媽媽們食用。一些朋友可能會說，牛奶喝多了會出現膽固醇太高的現象，這該怎麼辦呢？不用擔心，只要選擇脫脂牛奶，就可以解決這個問題啦!
2.菠菜
如果想要通過食物來補充鈣質，準媽媽們也可以選擇菠菜。菠菜含有豐富的鐵和鈣質，一小碗菠菜就能滿足人體對鈣質的需求了。想要獲得更多鈣質的準媽媽們，在烹飪菠菜的時候最好先過一次水，這樣菠菜中的草酸就能更好的與鈣質等微量元素結合。
孕期吃什麼肉好懷孕之後，孕婦對食物的需求量就會漸漸變大，特別是孕中期的時候。肉類食物是孕婦必須吃的，但部分準媽媽因爲擔心長胖，故意避開了各種肉食好控制體重。這個做法對孕婦本人和胎兒都不大好，其實只要選擇適合的肉類，並且控制好量，體重依然不會超標。
1.魚蝦類食物
海魚中含有非常豐富的氨基酸卻沒有過多的脂肪，對於孕婦來說是非常適合的，既能給身體和胎兒補充營養，還不會發胖。如果能堅持喝魚湯，一段時間後大家就會發現自己的皮膚變得更好了。
2.牛肉
牛肉也是非常適合孕婦食用的肉類食物。牛肉中含有大量的鐵和鋅，這些元素不僅有助於胎兒神經系統的發育，還能提高身體免疫力。雖然牛肉的熱量較高，但只要不過量食用，還是不會導致體型嚴重變形的。
3.雞肉
雞肉的蛋白質含量很高，脂肪含量卻很低，懷孕期間多吃非常養身體，還能讓胎兒吸收到足夠的營養。所以在孕期間，孕媽媽們由其要多喝雞湯。
