懷孕早期除了注意補充營養，其實也要注意不要營養過剩，應該合理調養。那麼孕早期有什麼安胎湯譜供我們選擇呢？
1、清蒸砂仁鱸魚
原料：鱸魚250克，砂仁10克，生薑10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：
將砂仁搗碎，生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中；
加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內蒸熟。當菜或點心食用，吃肉喝湯。
功效：此食譜具有補中安胎的作用。適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發育，所以孕期飲食儘量少放味精。
2、安胎鯽魚姜仁湯
做法：
鯽魚去鱗、內臟，洗淨。春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚;生薑去皮，洗淨，切絲，待用；
洗淨燉盅，將魚放入，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
功效：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食慾。
3、杞子二肚湯
原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。
做法：
把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中。
加入清水適量煮到二肚熟後即成。
用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。
功效：補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
上面提供了一些安胎湯譜，當然還有其他，小編在這就不一一贅述了。準媽媽們可以根據自己的口味挑選，也可以變換着花樣來。
