很多女性在經期容易出現各種不適症狀。例如，很多女性每個月來月經的時候，總是感到寒冷，怕冷，但是很多女性不知道原因。那麼，女性來月經怕冷是怎麼回事呢？
女性來月經怕冷是怎麼回事？
女性來月經時大量出血，血液中鐵元素含量過低，嚴重時缺鐵性貧血。鐵是製造我們身體血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵要素減少，血紅蛋白也減少，血液中的氧含量減少，熱量也減少，手腳冷，四肢冷。特別是月經期間大量出血，血液中鐵元素減少，女性感到月經期間比平時冷。
很多女性在生理日害怕寒冷是正常的，所以女性來月經時不能接觸冷水的理由之一。女性在月經期間長期接觸冷水，容易引起月經不調。另外，女性來月經時需要注意的事情也很多，不要接觸冷水，也不要做劇烈的運動。
爲了緩解這種月經期間的寒冷，月經來的時候可以吃含鐵量豐富的食物。補充身體中的鐵要素。同時要注意保溫，不要穿短褲裙，儘量多穿衣服。適當鍛鍊身體，促進血液循環和流通，運動量不要太大，只要出汗就行了。
經期可以洗頭嗎？
月經期能不能洗頭呢？專家表示，月經期最好避免洗頭，如果實在受不了的話，也要注意不要洗得太勤，而且一定要用熱水，尤其是夏季不可貪涼用涼水洗頭。另外，洗完頭後立即擦乾，可以減少生理日的不適。具體原因如下:
由於月經期間的特殊生理變化，身體相對處於血氣損失狀態，抵抗力下降。中醫認爲，頭是諸陽之會，月經期間血氣不足，腦供血相對不足，頭容易受風寒。洗頭冷熱的刺激也可能引起頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現，即所謂的頭風。因此，應儘量避免經期洗髮。其中生理日頻繁洗頭具體有以下兩個危害:
1、痛經
中醫認爲頭是六陽之首，子宮是任脈的起點，生理期間血液循環本來就很差，洗頭集中血液，影響子宮血液循環，子宮內血液不能順利排除
2、頭痛
髮根毛孔張開，此時受風寒，容易引起頭痛問題，特別是晚上或睡覺前洗頭。夜爲陰，頭爲六陽之首，陰陽背部時，頭痛更嚴重，頭髮不完全乾燥就睡覺，身體抵抗力和代謝力低時，絕對找到各種缺點。
經期不能幹什麼？
1、不應與人爭吵
受內分泌的影響，很多女性在生理日感到焦躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀(醫學上被稱爲生理日綜合徵)，容易生氣或焦躁，容易生氣。
如果女性不注意抑制自己，男性就不能給予安慰和體貼，吵架，妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的障礙，生理痛、閉經、生理日延長、經血過多等月經不調症的發生。因此，女性在生理日要控制自己的感情，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要充分關心和照顧，不要吵架，有助於她順利度過每個月經週期。
2、不應敲腰背
很多女性在生理前後，經常感到腰疼，她們經常用手敲腰背，疼痛暫時緩和，但這可能會引起更大的麻煩。此時用力敲打腰背，局部受到振動刺激，骨盆進一步充血，血流加速，經量增加，月經過多或經期延長。
3、不應輕易拔牙
因爲女性在月經期間血小板發生了很大變化，所以在月經的第一天可以降低到第三、第四天恢復到原來的數量。此外，月經期間，人體子宮內膜可以釋放大量的組織激活物質，並可以將血液中的纖維蛋白溶酶原激活爲具有抗凝血功能的纖維蛋白溶酶，增加人體出血傾向。因此，月經期間拔牙(或手術)可能導致大量出血，容易引起傷口感染，不利於癒合。
4、不應該多吃鹽
有的女性平時有口重的習慣，但是在生理前多吃鹹的食物不利於生理日的健康。鹽、學名氯化鈉在體內分解爲氯離子和鈉離子，鈉離子具有聚水作用，因此鹽過多不僅會引起浮腫、高血壓等疾病，還容易引起經前極度緊張。研究人員發現，經前大量鹹食物，使體內儲存的鹽分和水分過多，月經前夕發生頭痛、局部腫脹、不安、興奮、易怒等症狀，給經期帶來煩惱。
因此，相關專家指出，月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽和水分的攝取量，可以減輕或消失上述不適。
