月經期間如何緩解痛經？痛經是女性生理期的常見症狀。痛經給女性帶來了巨大的痛苦。因此，我們應該知道一些緩解痛經的方法。月經期間如何緩解痛經？
痛經是一個老生常談的問題。老一輩人常說年輕時疼，結婚後不疼。現在很多女生相信痛經期間吃巧克力就好，甚至經前喝咖啡處理痛經微博上的熱交流。謠言和偏方總是很多，但真相總是一樣的。對於痛經的女生來說，首先要知道自己爲什麼痛經，找出原因，對症下藥，才能真正緩解疼痛。
月經五大誤區
網絡傳播1：月經前和月經期可通過飲酒和咖啡治療痛經
更正 喝咖啡和喝咖啡都不能治療痛經，只能部分緩解痛經症狀。大量飲酒和喝咖啡也會對月經期間的女性產生不利影響。
咖啡和葡萄酒的分析可以部分緩解痛經症狀，因爲咖啡和葡萄酒可以擴張血管，改善血液循環，使月經和血液更加光滑。同時，咖啡和葡萄酒可以令人興奮，分散注意力，使精神不集中在胃痛上。但它們並不能起到治療痛經的作用。月經前過量飲酒也會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的情緒激素，刺激血管擴張，導致月經過早和月經過多。月經期間，過量飲用咖啡會消耗體能儲存的維生素B，女性應確保足夠的休息時間，過量飲用咖啡會引起女性興奮，從而影響正常休息。
專家建議
女性朋友可以在月經前一週喝少量米酒，或者用當歸、紅糖和姜煮雞蛋。這可以部分緩解痛經的症狀。但值得注意的是，該方法不適用於子宮內膜息肉、子宮內膜炎症、粘膜下肌瘤或月經過多的女性。
結婚後痛經自然消失
更正 這種說法是不準確的，並非所有女性婚後痛經都會消失。
分析因爲許多病理性痛經患者婚後痛經仍會繼續，如子宮內膜異位症患者在婚後懷孕期間可能不會在短期內疼痛，但分娩後仍會疼痛。在日常生活中，一些生理性痛經的女性婚後痛經症狀會減輕，因爲婚後宮頸會放鬆，精神狀態會好得多，但並不是所有的女性都有這種好運。
專家建議
痛經的女性朋友不應該盲目地指望婚後痛經症狀會自然消失。有持續性痛經的女性應及時到醫院檢查。如果是病理性痛經，應及時治療。
經期吃甜食，巧克力可以治療痛經
更正 這種說法沒有科學依據。
解析 吃甜食和巧克力不能治療痛經，但會改變一些女性的自我感覺，緩解交感神經的敏感性，讓人感到快樂，並在緩解痛經症狀方面發揮作用。但絕對不能說它可以治療痛經。
專家建議
女性朋友最好不要吃太多甜食，這會導致女性血糖升高，隨着時間的推移會變胖。肥胖會導致女性內分泌紊亂、月經不規律，甚至不排卵，導致未來不孕。
網傳4月經期間吃什麼都不會胖，可以放心吃脂肪油膩的東西
更正 月經期間吃喝不會長胖是不正確的。月經期間放縱吃喝或吃太油膩也會影響女性健康。
解析 如果不亂吃，月經後由於經血等物質的排出，體重會減輕。月經期間多吃只會補充減肥，導致月經期間亂吃不會發胖的假象。其實吃喝過多還是會發胖的。同時，女性月經期間的植物神經代謝有一點代謝紊亂。如果這個時候吃很多脂肪油膩的食物，會影響人的脾胃功能，阻礙消化功能，影響女性健康。
專家建議
月經期間飲食要清淡，多吃水果、蔬菜、蛋白質、鐵、維生素含量高的食物，如雞蛋、魚、瘦肉等。
網傳5月經期間不吃冷食，只是指不吃冷食
更正 這種說法並不全面。月經期不僅不能吃冷食，還不能生吃或多吃冷食。
解析 從中醫的角度來看，月經期間不能吃冷食，因爲冷食會導致身體冷凝血滯，月經血不良，會導致痛經症狀加重。
專家建議
月經期間儘量不要生吃涼性食物，如蟹、蝸牛、冬瓜、茄子、黃瓜、海帶、梨、柚子、西瓜等。如果你真的想吃，最好在吃之前煮。
許多痛經女孩很少及時就醫
陳惠瓊說：痛經分爲病理性痛經和生理性痛經。婦女的月經主要由下丘腦-垂體-卵巢生殖軸控制。月經的正常狀況與婦女的生理狀況密切相關，但不幸的是，許多女孩總是認真對待痛經，因爲她們不知道痛經背後可能隱藏着影響生育能力的疾病。每次痛經可以找到緩解的方法，很少及時去醫院尋求婦科醫生的幫助。
正常的生理痛經是由於脫膜組織刺激子宮收縮會引起前列腺素引起的疼痛。病理痛經可能是月經結束後的疼痛或逐漸加重的痛經。病理痛經常影響女性的生活質量，嚴重時會影響生育能力。例如，如果子宮形態異常、子宮內膜異位症、子宮內膜炎症引起的病理痛經沒有及時到醫院進行明確的診斷和治療，並積極治療，可能導致婦女無法生育。
如何減少女性月經期痛經的發生？
當女性月經來臨時，會有很多不適，其中痛經是最常見的症狀。如何緩解痛經症狀？
痛經是許多女性在月經期間會經歷的，痛經，無論是身體還是心理都不舒服，那麼如何減少痛經的發生呢？痛經並非無法控制，婦女在月經期間注意以下10個方面，可以儘可能減少痛經的發生。
1.月經期間情緒激動
月經應該像往常一樣快樂，防止情緒波動，不要興奮，保持穩定的情緒是非常重要的。如情緒興奮、抑鬱和憤怒往往會導致月經後期、痛經、閉經等。
2.月經期間感冒
月經期間注意保暖，避免感冒，不要下雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、涼爽的地方，以及空調、風扇的出風口。月經過度勞累，會導致月經延長或月經過多，否則過度舒適，氣血停滯，容易引起痛經等疾病。
3.經期營養不足
因爲月經來潮後每個月都會失去一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素、鐵、鈣等。月經期間多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食，飲食偏愛。如果吃太多辛辣的產品，可以導致月經早、月經過多等。；吃太冷的生冷食物會導致痛經、閉經和疾病。
4.月經期間穿緊身褲
月經期間穿胯部小、臀圍小的緊身衣，會壓迫局部毛細血管，影響血液循環，增加會陰摩擦，容易引起會陰充血水腫，甚至引起泌尿生殖系統感染等疾病。
5.前X線檢查
月經前，育齡婦女正處於排卵階段。此時，x線檢查會損害卵細胞或受精卵，導致胚胎髮育不良，導致胎兒出生後先天性異常、畸形、智力低下、肢體缺等。
6.月經寒冷
月經期間注意保暖，避免感冒，不要下雨、涉水或游泳，不要坐在潮溼、涼爽的地方，以及空調、風扇的出風口。月經過度勞累，會導致月經延長或月經過多，否則過度舒適，氣血停滯，容易引起痛經等疾病。
7、經期坐浴
有些人通常喜歡洗澡，但在月經期間，由於子宮頸微開，洗澡或洗澡很容易使污染的水進入子宮腔，導致生殖器官炎症。
8、飲濃茶
月經期間要多喝開水，不要喝濃茶。因爲濃茶含有高咖啡因，可以刺激神經和心血管，容易導致痛經、月經延長或出血過多。同時，茶中單寧酸在腸道和食物中的鐵結合會沉澱，影響鐵的吸收和貧血。此外，月經期間最好不要喝酒、吸菸或吃刺激性食物。
9、高聲哼唱
女性月經期間呼吸道粘膜充血，聲帶充血甚至腫脹。大聲哼唱或大聲說話，聲帶肌容易疲勞。
十、經期過夫妻生活
月經期間應禁止發生性行爲，因爲月經期間子宮內膜剝離，子宮腔內有新鮮傷口。如果發生性行爲，細菌可能會被帶入，引起生殖器官炎症，月經血量可能會增加或延長。
女性月經本身相對較弱，因此應更加註意以上10個方面，避免過度興奮、感冒、營養不足等壞習慣，注意月經保健，儘量減少痛經的發生，避免使痛經更痛苦。
